怀孕9个月胎教怎样胎教?
到了孕期第8~9个月的时间里,胎儿的发育基本上已日趋成熟。其听觉、皮肤感觉(触摸)、视觉以及对外来刺激的反应在这个时期也已达到峰值。
从这段时间到临产前的2-3周内,准妈妈们要特别注意安排好自己的日常起居,为迎接自己的小生命做好准备。如每天上午:散布,准备婴儿用品,做孕期体操。下午:午睡,收听胎教音乐。傍晚:购物,散布。晚上:与胎儿及先生进行三人对话,做睡前体操。总之,要做到生活的规律,绝对不可以熬夜,帮助胎儿建立正确的生物时钟。
除此之外,准妈妈们要学会自测胎动。根据自我感觉,感到腹内胎儿活动时,就用笔纸记录下来。每日早、中、晚各观察3小时,纪录下3小时内总共胎动了多少次,然后在乘4,即为12小时的胎动数。一般12小时内胎动30次,反映胎儿情况良好。
请他人协助听胎心也是非常重要的工作哦,孕妇仰卧,双腿伸直,请丈夫或家人来借助听筒来听胎心。正常情况下是每分钟120~160次,如果所听范围不在此列,说明有异常现象,应及早就医。
如果身体允许,孕妇还可以学做一下简易的保健体操。如骨盆运动,可以让孕妇平卧在床上,屈膝,抬起臀部,要尽量抬高一些,然后徐徐下落。还可加强盆底肌和四肢的运动。当然,这一定要在身体允许的情况下才可以进行。
越临近产期,越要放松心情。散步是能使你消除烦闷,精神振作的最理想的运动,这对胎儿也是大有益处的。需要强调的是,在妊娠后期,为了确保母子的安全,要做好分娩入院的一切准备,以免到时手忙脚乱,及早确定要分娩的医院,记下其联络电话,做好产前检查。
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